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닭가슴살야채볶음

조리 20분 난이도 NORMAL 512 kcal
#닭가슴살 #야채볶음 #저칼로리 #다이어트식 #단백질 #간단요리 #헬스식단 #홈쿡 #닭가슴살요리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 닭가슴살 100 g
  • 청양고추 15 g
  • 팽이버섯 100 g
  • 생 당근 20 g
  • 깻잎 0.5 회분(20장)
  • 생 양배추 1 인분
양념/소스
  • 들기름 14 테이블스푼
  • 들깨가루 10 g
  • 다진 마늘 15 g
  • 알룰로스 가루 20 스푼
  • 간장 30 g
  • 고추장 15 테이블스푼
  • 고춧가루 15 g
영양 요약
탄수화물 69.86 g 45%
단백질 40.57 g 26%
지방 19.77 g 29%
제공량 434g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 한 입 크기로 썬다

  2. 2

    당근, 양파, 브로콜리 등 야채를 먹기 좋은 크기로 썬다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 닭가슴살을 볶는다

  4. 4

    닭가슴살이 어느 정도 익으면 야채를 넣고 함께 볶는다

  5. 5

    소금, 후추 등으로 간을 맞춘다

  6. 6

    완성된 볶음을 접시에 담는다

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