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단백질 초코나무숲

난이도 EASY 424 kcal
#단백질 디저트 #초코나무숲 #프로틴 간식 #헬스레시피 #오트밀팬케이크 #저탄수화물 #아침식사 #건강식단 #다이어트 #홈베이킹
이미지 준비중
재료
주재료
  • 알룰로스 액상 1 스푼
  • 그릭요거트 150 g
양념/소스
  • 알룰로스 액상 50 스푼
  • 머슬킹콩 1331 37 g
  • 플라이밀 그린 45 회분
영양 요약
탄수화물 76.75 g 47%
단백질 60.17 g 37%
지방 11.82 g 16%
제공량 302g
조리 순서
  1. 1

    오트밀, 프로틴 파우더, 코코아 파우더를 볼에 넣고 섞는다

  2. 2

    바나나를 으깨서 넣고 재료들과 잘 섞는다

  3. 3

    계란을 추가한 뒤 한 번 더 골고루 섞는다

  4. 4

    팬에 기름을 약간 두르고 반죽을 붓는다

  5. 5

    중약불에서 앞뒤로 노릇하게 굽는다

  6. 6

    완성된 팬케이크 위에 그릭 요거트와 다크 초콜릿을 올린다

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