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닭가슴살도시락 반

117 kcal
#닭가슴살 #도시락 #다이어트식단 #건강식 #저칼로리 #헬스보충식 #브로콜리 #식단관리 #간편식 #저지방
이미지 준비중
재료
주재료
  • 건포도 5 g
  • 당근라페 20 g
  • 병아리콩(삶은것) 20 g
  • 채소믹스(샐러드용) 40 g
  • 삶은 닭가슴살 39 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 12.73 g 42%
단백질 13.69 g 45%
지방 1.7 g 13%
제공량 124g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 먹기 좋은 크기로 자른다

  2. 2

    찜기나 팬에 닭가슴살을 익힌다

  3. 3

    밥을 준비한다

  4. 4

    야채(브로콜리, 당근 등)를 끓는 물에 데친다

  5. 5

    도시락 용기에 밥, 닭가슴살, 야채를 담는다

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