당근라페 샌드위치
재료
주재료
- 통밀식빵 2 슬라이스
- 양배추계란전 0.5 인분
- 토마토 0.5 개
- 생 오이 2 인분
- 찐고구마 100 g
- 당근라페 100 g
양념/소스
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영양 요약
탄수화물
161.24 g
64%
단백질
29.5 g
12%
지방
27.09 g
24%
조리 순서
-
1
당근을 채 썬다
-
2
소금, 레몬즙, 올리브유를 넣고 버무려 당근라페를 만든다
-
3
빵을 반으로 자른다
-
4
빵에 당근라페와 취향에 따라 아보카도, 병아리콩 으깬 것 등을 올린다
-
5
빵을 덮어 샌드위치를 완성한다
