キャロットラペサンドイッチ
材料
主材料
- 全粒粉食パン 2 スライス
- キャベツ卵焼き 0.5 人分
- トマト 0.5 個
- 生きゅうり 2 人分
- 蒸しさつまいも 100 g
- キャロットラペ 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物
161.24 g
64%
たんぱく質
29.5 g
12%
脂質
27.09 g
24%
調理手順
-
1
にんじんを千切りにする
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2
塩、レモン汁、オリーブオイルを加えて和え、キャロットラペを作る
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3
パンを半分に切る
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4
パンにキャロットラペと、お好みでアボカドやつぶしたひよこ豆などをのせる
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5
パンで挟んでサンドイッチを完成させる
