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한칸도시락 2/5

104 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 프로마쥬 블랑 치즈 30 g
  • 파프리카(빨간색) 48 g
  • 미니 브리 치즈 5 g
  • 찐고구마 28 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 13.67 g 51%
단백질 4.16 g 16%
지방 3.95 g 33%
제공량 111g
조리 순서
  1. 1

    밥을 준비한다

  2. 2

    닭가슴살을 한입 크기로 썬다

  3. 3

    브로콜리를 끓는 물에 데친다

  4. 4

    방울토마토를 반으로 자른다

  5. 5

    팬에 닭가슴살을 굽는다

  6. 6

    도시락 용기에 밥, 닭가슴살, 브로콜리, 방울토마토를 각각 한 칸씩 담는다

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