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순두부 에그마요 샌드위치

539 kcal
#다이어트 #저당 #고단백 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 피타브레드 0.5 개
  • 올리브오일 2 스푼
  • 삶은 달걀 2 개
  • 특등급국산콩순두부 175 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 28.73 g 22%
단백질 24.64 g 19%
지방 35.12 g 60%
제공량 335g
조리 순서
  1. 1

    순두부를 키친타월로 물기를 제거한다

  2. 2

    계란을 삶아 잘게 으깬다

  3. 3

    삶은 계란과 순두부를 볼에 담고 소금, 후추로 간한다

  4. 4

    마요네즈를 넣고 잘 섞어 에그마요를 만든다

  5. 5

    통밀식빵 한 쪽에 에그마요를 넉넉히 올린다

  6. 6

    상추를 얹고 다른 식빵으로 덮어 샌드위치를 완성한다

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