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닭가슴살 꿔바로우.

조리 15분 난이도 EASY 235 kcal
#닭가슴살 요리 #꿔바로우 #저탄수화물 #고단백 #다이어트 음식 #단백질 식단 #중식 #에어프라이어 #닭요리 #간편요리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 라이스페이퍼 5 장
  • 닭가슴살 수비드 115 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 25.15 g 42%
단백질 26.9 g 45%
지방 3.3 g 12%
제공량 155g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 얇게 썬 후 소금, 후추로 밑간한다

  2. 2

    감자전분과 달걀흰자를 섞어 반죽을 만든다

  3. 3

    손질한 닭가슴살을 반죽에 묻힌다

  4. 4

    팬에 식용유를 넉넉히 두르고 닭가슴살을 노릇하게 튀긴다

  5. 5

    튀긴 닭가슴살의 기름을 빼고 팬에서 잠깐 식힌다

  6. 6

    팬에 식초, 설탕, 간장, 케첩을 넣고 소스를 만든다

  7. 7

    튀긴 닭가슴살을 소스에 가볍게 버무린다

  8. 8

    접시에 먹기 좋게 담아낸다

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