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다욧트 만두

753 kcal
#다이어트 #저탄수 #고단백 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 라이스페이퍼 10 장
  • 팽이버섯 30 g
  • 생 달걀 3 개
  • 생 양배추 0.5 인분
  • 숙주 200 g
  • 두부 0.5 모
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 66.11 g 36%
단백질 58.23 g 32%
지방 25.26 g 31%
제공량 735g
조리 순서
  1. 1

    두부와 닭가슴살을 잘게 다진다

  2. 2

    양배추와 당근을 곱게 채 썬다

  3. 3

    모든 재료를 볼에 넣고 소금, 후추로 간한다

  4. 4

    만두피 대신 양배추 잎에 속을 넣고 감싼다

  5. 5

    찜기에 물을 넣고 만두를 10분간 찐다

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