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ダイエット餃子

753 kcal
#ダイエット #低糖質 #高タンパク #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • ライスペーパー 10 枚
  • エノキ茸 30 g
  • 生卵 3 個
  • 生キャベツ 0.5 人分
  • モヤシ 200 g
  • 豆腐 0.5 丁
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 66.11 g 36%
たんぱく質 58.23 g 32%
脂質 25.26 g 31%
提供量 735g
調理手順
  1. 1

    豆腐と鶏むね肉を細かく刻みます

  2. 2

    キャベツとにんじんを細く千切りにします

  3. 3

    すべての材料をボウルに入れ、塩とコショウで味付けします

  4. 4

    餃子の皮の代わりにキャベツの葉で具材を包みます

  5. 5

    蒸し器に水を入れて、餃子を10分間蒸します

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