목록으로 가기
KR EN JP

두부 양배추 요거트 쉐이크.

841 kcal
#두부요리 #양배추요리 #건강쉐이크 #다이어트음식 #프로틴쉐이크 #아침대용 #간단요리 #요거트음식 #비건레시피
이미지 준비중
재료
주재료
  • 그릭요거트 433 g
  • 유기농콩두부 235 g
  • 생 양배추 792 g
양념/소스
  • 꿀 10 g
영양 요약
탄수화물 91.43 g 41%
단백질 60.07 g 27%
지방 32.46 g 33%
제공량 1460g
조리 순서
  1. 1

    두부와 양배추를 한입 크기로 자른다

  2. 2

    양배추를 끓는 물에 1분 정도 데친 후 찬물에 헹군다

  3. 3

    데친 양배추, 두부, 요거트를 블렌더에 넣는다

  4. 4

    재료가 곱게 갈릴 때까지 블렌더를 돌린다

  5. 5

    기호에 맞게 꿀을 넣고 한 번 더 섞는다

  6. 6

    컵에 담아 완성한다

채용 이용약관 개인정보처리방침 제휴 문의 밀로(Mealo)
주식회사 필라이즈 (Pillyze Inc.)
사업자 등록번호: 483-87-02112
  |  대표: 신인식
주소: 06241 서울특별시 강남구 테헤란로2길 27, 904호 (역삼동, 비젼타워)
통신판매업신고 : 2023-서울강남-04623호 
의료기기판매업 신고 : 제 2023-3220033-00321호
대표번호: 1544-6737 (유선 상담 불가 / 서비스 문의는 support@pillyze.com 로 문의해주세요) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
본 사이트에 게시된 모든 콘텐츠, 게시물의 저작권은 주식회사 필라이즈에게 있습니다. 
본 사이트의 모든 콘텐츠 및 게시물에 대한 무단적인 수집, 전재, 복사, 배포를 엄격히 금합니다. 
QR Code
AI 채팅 아이콘 질문하기
AI 채팅 아이콘