노맛 순두부그라탕
재료
주재료
- 생 달걀 1 개
- 생 양배추 0.5 인분
- 참치캔(동원참치) 75 g
- 순두부 50 g
- 귀리(오트밀) 30 g
양념/소스
- 참기름 5 스푼
- 저당 굴소스 10 g
- 고춧가루 3 스푼
영양 요약
탄수화물
27.7 g
25%
단백질
28.46 g
26%
지방
24.63 g
50%
조리 순서
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1
순두부를 물에 헹군 후 물기를 뺀다
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2
양파와 파프리카를 잘게 썬다
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3
팬에 올리브유를 두르고 양파와 파프리카를 볶는다
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4
토마토 소스를 넣고 끓인다
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5
순두부를 오븐용 용기에 담고 소스를 부은 뒤 치즈를 올린다
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6
오븐에서 200도 10분간 구워 완성한다
