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크래미치즈명란계란말이

조리 5분 난이도 EASY 396 kcal
#고단백 #저당
이미지 준비중
재료
주재료
  • 순후추 5 g
  • 베르데 명란 토스트 스프레드 0.5 인분
  • 리얼 가쓰오 크랩스 18 g
  • 슈레드 모짜렐라 치즈 10 g
  • 소금 1 회분(1/3작은술)
  • 날계란 4 회분
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 8.5 g 9%
단백질 30.05 g 31%
지방 26.05 g 60%
제공량 444g
조리 순서
  1. 1

    크래미, 치즈, 명란, 대파를 잘게 썬다

  2. 2

    계란을 풀고 재료를 모두 섞는다

  3. 3

    팬에 기름을 두르고 약불로 예열한다

  4. 4

    계란물을 얇게 부어 굴려가며 말아 익힌다

  5. 5

    먹기 좋은 크기로 자른다

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