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렌틸콩잡곡밥

225 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 귀리 18 g
  • 현미 18 g
  • 백미 10 g
  • 렌틸콩(렌즈콩) 35 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 31.22 g 65%
단백질 12.81 g 27%
지방 1.78 g 8%
제공량 81g
조리 순서
  1. 1

    쌀과 잡곡, 렌틸콩을 흐르는 물에 여러 번 깨끗이 씻는다

  2. 2

    씻은 쌀과 잡곡, 렌틸콩을 밥솥에 넣는다

  3. 3

    물을 적정량 붓는다

  4. 4

    소금 또는 올리브유를 약간 첨가한다(선택)

  5. 5

    밥을 취사한다

  6. 6

    완성된 렌틸콩잡곡밥을 고루 섞어 그릇에 담는다

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