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팽이두부

간단하게 해먹을수 있는 레시피

조리 10분 난이도 EASY 225 kcal
#다이어트 #고단백 #저칼로리 #비건
이미지 준비중
재료
주재료
  • 반모두부 150 g
  • 데친 팽이버섯 1 반찬그릇
양념/소스
  • 진간장 100 ml
영양 요약
탄수화물 17.43 g 29%
단백질 21.6 g 36%
지방 9.49 g 35%
제공량 350g
조리 순서
  1. 1

    팽이버섯 100g을 물에 데친다.

  2. 2

    팽이버섯을 데친후 기름 없이 팬에 약불로 볶아주듯이 해준다.

  3. 3

    노릇노릇해지면 진간장 2스푼을 넣고 2분더 볶아준다.

  4. 4

    두부 반모를 전자레인지에 30초 돌려준다.

  5. 5

    두부 위에 팽이버섯을 올려준다.

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