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명란오두비

난이도 EASY 549 kcal
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명란오두비 완성 사진
재료
주재료
  • 가리비 관자(냉동) 16 g
  • 계란후라이 1 장
  • 생 오이 20 g
  • 현미밥 100 g
  • 두부 100 g
  • 명란젓(명태 알) 1 인분
양념/소스
  • 들기름 14 테이블스푼
영양 요약
탄수화물 46.98 g 34%
단백질 30.45 g 22%
지방 26.75 g 44%
제공량 326g
조리 순서
  1. 1

    명란젓을 잘게 썬다

  2. 2

    두부를 1cm 두께로 썬다

  3. 3

    팬에 식용유를 두르고 두부를 앞뒤로 노릇하게 굽는다

  4. 4

    두부 위에 명란젓을 얹는다

  5. 5

    파, 깨 등 고명을 올려 마무리한다

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