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컬리플라워라이스 계란볶음(기름X)

컬리플라워라이스 80g+계란 1개를 기름없이 수분으로만 볶아냄

조리 3분 난이도 EASY 97 kcal
#다이어트 #저당 #고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 생 달걀 1 개
  • 컬리플라워 라이스 84 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 2.2 g 10%
단백질 8.7 g 40%
지방 4.71 g 49%
제공량 139g
조리 순서
  1. 1

    컬리플라워를 잘게 다진다

  2. 2

    달걀을 풀어둔다

  3. 3

    팬을 예열한 후 달걀을 팬에 올린다

  4. 4

    달걀이 반쯤 익으면 컬리플라워라이스를 넣고 섞으며 볶는다

  5. 5

    소금으로 간을 맞춘다

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