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カリフラワーライス卵炒め（油なし）

カリフラワーライス80gと卵1個を油を使わず水分だけで炒めました。

調理 3分難易度 EASY 97 kcal

#ダイエット #低糖質 #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー

画像準備中

材料

主材料

生卵 1 個
カリフラワーライス 84 g

調味料/ソース

登録された調味料/ソースがありません。

栄養サマリー

炭水化物 2.2 g 10%

たんぱく質 8.7 g 40%

脂質 4.71 g 49%

提供量 139g

調理手順

1

カリフラワーを細かく刻む。
2

卵を溶いておく。
3

フライパンを予熱し、卵をフライパンに入れる。
4

卵が半分ほど固まったら、カリフラワーライスを加え、混ぜながら炒める。
5

塩で味を調整する。

AI 영양사 앤디

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