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양배추 덮밥

조리 40분 난이도 EASY 1,283 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 현미밥 150 g
  • 저칼로리 숯불매콤소스 100 g
  • 돼지고기 목살 150 g
  • 생 닭가슴살 150 g
  • 생 양배추 1000 g
양념/소스
  • 올리브유 10 스푼
  • 후추(검은색) 3 g
  • 소금 1 회분(1/3작은술)
영양 요약
탄수화물 154.66 g 45%
단백질 93.55 g 27%
지방 42.34 g 28%
제공량 1564g
조리 순서
  1. 1

    양배추를 깨끗이 씻어 채 썬다

  2. 2

    양파와 당근도 얇게 채 썬다

  3. 3

    팬에 식용유를 두르고 양파와 당근을 볶는다

  4. 4

    양배추를 넣고 함께 볶는다

  5. 5

    간장, 설탕, 후추로 간을 한다

  6. 6

    밥 위에 볶은 재료를 올린다

  7. 7

    계란 프라이를 곁들여 완성한다

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