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두부김치볶음밥

밥 대신 두부를 사용하여 각종 채소와 단백질 육류를 넣고 볶는다.

조리 10분 난이도 EASY 581 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 배추김치 1 반찬그릇
  • 올리브유 1 스푼
  • 닭안심 50 g
  • 데친 팽이버섯 1 반찬그릇
  • 생 브로콜리 1 인분
  • 청양고추 20 g
  • 생 달걀 1 개
  • 생 양배추 1 인분
  • 두부 0.5 모
양념/소스
  • 순후추 5 g
  • 소금 1 회분(1/3작은술)
  • 저당 굴소스 50 회분
  • 저당 볶음고추장 10 g
영양 요약
탄수화물 46.03 g 29%
단백질 50.44 g 32%
지방 27.06 g 39%
제공량 726g
조리 순서
  1. 1

    후라이팬에 두부를 볶아 수분을 날린다.

  2. 2

    고기와 김치 및 각종 채소를 넣어 볶는다.

  3. 3

    소스를 더해 간을 맞춘다.

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