목록으로 가기
KR EN JP

두부 샌드위치

조리 30분 난이도 NORMAL 433 kcal
#다이어트 #고단백 #저탄수 #저칼로리 #비건
이미지 준비중
재료
주재료
  • 올리브유 20 ml
  • 양상추 1 인분
  • 델리바베큐 60 g
  • 토마토 60 g
  • 양파 1 회분(1/2개)
  • 부침두부 300 g
양념/소스
  • 홀그레인 머스터드 10 g
영양 요약
탄수화물 16.32 g 15%
단백질 40.81 g 37%
지방 24.07 g 49%
제공량 570g
조리 순서
  1. 1

    두부 반절 자르고 올리브유 두른 팬에 구워주기

  2. 2

    양파, 토마토 얇게 썰어서 준비

  3. 3

    두부에 홀그레인 5g씩 바르기

  4. 4

    양상추, 토마토, 양파 올리고 두부

  5. 5

    매직랩으로 감싸고 반절 자르기

채용 이용약관 개인정보처리방침 제휴 문의 밀로(Mealo)
주식회사 필라이즈 (Pillyze Inc.)
사업자 등록번호: 483-87-02112
  |  대표: 신인식
주소: 06241 서울특별시 강남구 테헤란로2길 27, 904호 (역삼동, 비젼타워)
통신판매업신고 : 2023-서울강남-04623호 
의료기기판매업 신고 : 제 2023-3220033-00321호
대표번호: 1544-6737 (유선 상담 불가 / 서비스 문의는 support@pillyze.com 로 문의해주세요) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
본 사이트에 게시된 모든 콘텐츠, 게시물의 저작권은 주식회사 필라이즈에게 있습니다. 
본 사이트의 모든 콘텐츠 및 게시물에 대한 무단적인 수집, 전재, 복사, 배포를 엄격히 금합니다. 
QR Code
AI 채팅 아이콘 질문하기
AI 채팅 아이콘