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양배추참치덮밥(🍳X)

134 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 생 양배추 2 인분
  • 동원참치 살코기 인 워터 1 캔
양념/소스
  • 참치액 10 g
  • 굴소스 30 회분(2스푼)
영양 요약
탄수화물 14.86 g 42%
단백질 20.06 g 57%
지방 0.19 g 1%
제공량 280g
조리 순서
  1. 1

    양배추를 얇게 채썬다

  2. 2

    양파를 채썬다

  3. 3

    참치를 체에 밭쳐 기름을 뺀다

  4. 4

    팬에 식용유를 두르고 양파를 볶는다

  5. 5

    양파가 투명해지면 양배추를 넣고 볶는다

  6. 6

    양배추가 숨이 죽으면 참치를 넣고 함께 볶는다

  7. 7

    간장, 후추를 넣어 간을 맞춘다

  8. 8

    밥 위에 볶은 재료를 올려 완성한다

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