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달걀고구마라이스페이퍼

조리 5분 397 kcal
#다이어트 #고단백 #저칼로리 #저탄수
이미지 준비중
재료
주재료
  • 피자치즈 28 g
  • 라이스페이퍼 1 장
  • 달걀 1 인분
  • 고구마큐브 100 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 37.48 g 38%
단백질 22.5 g 23%
지방 17.42 g 40%
제공량 186g
조리 순서
  1. 1

    고구마를 삶아 껍질을 벗기고 으깬다

  2. 2

    달걀을 삶아 잘게 다진다

  3. 3

    으깬 고구마와 다진 달걀을 섞는다

  4. 4

    라이스페이퍼를 미지근한 물에 적셔 준비한다

  5. 5

    라이스페이퍼에 고구마와 달걀 소를 넣고 돌돌 만다

  6. 6

    팬에 약간의 올리브유를 두르고 말아놓은 롤을 앞뒤로 굽는다

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