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卵とさつまいものライスペーパーロール

調理 5分 397 kcal
#ダイエット #高タンパク #低カロリー #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • ピザ用チーズ 28 g
  • ライスペーパー 1 枚
  • 卵 1 個
  • さつまいもキューブ 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 37.48 g 38%
たんぱく質 22.5 g 23%
脂質 17.42 g 40%
提供量 186g
調理手順
  1. 1

    さつまいもを茹でて皮をむき、潰します。

  2. 2

    卵を茹でて細かく刻みます。

  3. 3

    潰したさつまいもと刻んだ卵を混ぜ合わせます。

  4. 4

    ライスペーパーをぬるま湯に浸して準備します。

  5. 5

    ライスペーパーにさつまいもと卵の具をのせて巻きます。

  6. 6

    フライパンに少量のオリーブオイルをひき、巻いたロールを両面焼きます。

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