점심 브리또

Name: 점심 브리또
Yield: 2981 g
Ingredients: 그릭요거트 플레인 저지방 200 g; 바디아 타코시즈닝 40 g; 토마토스파게티소스 300 g; 양송이버섯 200 g; 파프리카(빨간색) 365 g; 양파 420 g; 소고기 앞다리살 300 g; 돼지고기 앞다리살 500 g; 통밀또띠아 536 g; 드빈치 피자치즈 120 g

3,759 kcal

#저탄수 #고단백 #다이어트

이미지 준비중

재료

주재료

그릭요거트 플레인 저지방 200 g
바디아 타코시즈닝 40 g
토마토스파게티소스 300 g
양송이버섯 200 g
파프리카(빨간색) 365 g
양파 420 g
소고기 앞다리살 300 g
돼지고기 앞다리살 500 g
통밀또띠아 536 g
드빈치 피자치즈 120 g

양념/소스

등록된 양념/소스가 없습니다.

영양 요약

탄수화물 410.33 g 42%

단백질 257.17 g 26%

지방 134.88 g 31%

제공량 2981g

조리 순서

1

닭가슴살을 잘게 썬다
2

양상추와 토마토를 먹기 좋게 자른다
3

통밀 또르티야를 팬에 살짝 굽는다
4

또르티야에 닭가슴살, 양상추, 토마토, 삶은 콩을 올린다
5

저지방 요거트 소스를 뿌린다
6

또르티야를 말아 접시에 담는다

점심 브리또

AI 영양사 앤디