ランチブリトー

Name: ランチブリトー
Yield: 2981 g
Ingredients: ギリシャヨーグルト プレーン 低脂肪 200 g; バディア タコシーズニング 40 g; トマトスパゲッティソース 300 g; マッシュルーム 200 g; パプリカ（赤） 365 g; 玉ねぎ 420 g; 牛もも肉 300 g; 豚肩肉 500 g; 全粒粉トルティーヤ 536 g; ダヴィンチ ピザチーズ 120 g

3,759 kcal

#低糖質 #高タンパク #ダイエット

画像準備中

材料

主材料

ギリシャヨーグルトプレーン低脂肪 200 g
バディアタコシーズニング 40 g
トマトスパゲッティソース 300 g
マッシュルーム 200 g
パプリカ（赤） 365 g
玉ねぎ 420 g
牛もも肉 300 g
豚肩肉 500 g
全粒粉トルティーヤ 536 g
ダヴィンチピザチーズ 120 g

調味料/ソース

登録された調味料/ソースがありません。

栄養サマリー

炭水化物 410.33 g 42%

たんぱく質 257.17 g 26%

脂質 134.88 g 31%

提供量 2981g

調理手順

1

鶏むね肉を細かく切る。
2

レタスとトマトを食べやすい大きさに切る。
3

全粒粉トルティーヤをフライパンで軽く焼く。
4

トルティーヤに鶏むね肉、レタス、トマト、ゆでた豆をのせる。
5

低脂肪ヨーグルトソースをかける。
6

トルティーヤを巻いて皿に盛り付ける。

ランチブリトー

AI 영양사 앤디