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두부면 우유파스타

492 kcal
#다이어트 #저당 #저탄수 #고단백 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 다진 마늘 1 티스푼
  • 냉동새우 1 회분(3-4마리)
  • 양파 0.5 회분(1/2개)
  • 에이클래스 고칼슘 치즈 1 장
  • 서울우유 1 팩
  • 두부면 1 팩
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 24.19 g 20%
단백질 49.64 g 40%
지방 22.06 g 40%
제공량 470g
조리 순서
  1. 1

    두부면을 흐르는 물에 헹군다

  2. 2

    양파와 마늘을 얇게 썬다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 마늘, 양파를 볶는다

  4. 4

    두부면을 넣고 1분간 볶는다

  5. 5

    우유를 붓고 소금, 후추로 간한다

  6. 6

    소스가 걸쭉해질 때까지 끓인다

  7. 7

    접시에 담고 파슬리로 마무리한다

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