(아침)쉐이크
우유+바나나+블루베리20개+호두4개+아몬드7개+쉐이크2/1
재료
주재료
- 단백질쉐이크 미숫가루 0.5 회분
- 볶은 아몬드 0.5 회분
- 볶은 호두 0.5 인분
- 블루베리(냉동) 1 컵
- 바나나 1 개
- 우유(흰우유) 1 종이컵
양념/소스
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영양 요약
탄수화물
65.01 g
49%
단백질
17.67 g
13%
지방
21.79 g
37%
조리 순서
-
1
바나나와 블루베리를 깨끗이 씻고 바나나는 껍질을 벗긴다
-
2
우유, 바나나, 블루베리, 오트밀, 견과류, 꿀을 블렌더에 넣는다
-
3
곱게 갈아 컵에 따른다
