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샐러드파수타2/13

216 kcal
#다이어트 #고단백 #저탄수 #저칼로리 #지중해 식단
이미지 준비중
재료
주재료
  • 어린잎 채소믹스 팜에이트 1 인분
  • 스테비아 방울토마토 40 g
  • 펠리체티 유기농 통밀 푸실리 30 g
  • 네컵 연두부 90 g
  • 양파 30 g
양념/소스
  • 저당 드레싱 오리엔탈 30 g
영양 요약
탄수화물 32.15 g 60%
단백질 10.65 g 20%
지방 4.78 g 20%
제공량 320g
조리 순서
  1. 1

    파프리카와 양상추를 먹기 좋게 썬다

  2. 2

    닭가슴살을 삶아 한입 크기로 찢는다

  3. 3

    파스타면을 삶아 찬물에 헹군다

  4. 4

    팬에 올리브유를 두르고 파프리카, 양상추, 삶은 닭가슴살을 가볍게 볶는다

  5. 5

    삶은 파스타면을 넣고 소금, 후추로 간한다

  6. 6

    그릇에 담고 발사믹 드레싱을 곁들인다

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