헬짱비빔밥
재료
주재료
- 수비드 닭가슴살 100 g
- 채소믹스(샐러드용) 30 g
- 당근라페 15 g
- 현미쌀밥(현미백미 반반) 130 g
- 달걀 지단 10 g
양념/소스
- 참기름 10 스푼
- 무설탕오리엔탈 10 g
영양 요약
탄수화물
53.13 g
49%
단백질
25.71 g
24%
지방
13.19 g
27%
조리 순서
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1
닭가슴살과 각종 채소를 한입 크기로 썬다
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2
팬에 올리브유를 두르고 닭가슴살을 볶는다
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3
채소(시금치, 당근, 파프리카, 양파)를 볶아 준비한다
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4
현미밥을 그릇에 담는다
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5
볶은 닭가슴살과 채소를 현미밥 위에 올린다
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6
계란프라이를 부쳐서 올린다
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7
저염 고추장과 참기름을 곁들인다
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8
전체를 잘 비벼서 먹는다
