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구운닭가슴살 포케 M(그린앤피니)

648 kcal
#포케 #닭가슴살 #다이어트식 #샐러드 #헬시푸드 #저탄고단 #그린앤피니 #저칼로리 #간단요리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 구운 닭가슴살 1 회분(손바닥크기)
  • 토핑 마늘 후레이크 30 g
  • 방울토마토 30 g
  • 현미밥 160 g
  • 김가루 3 g
  • 양파 20 g
  • 옥수수캔 20 g
  • 양상추 60 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 68.94 g 58%
단백질 42.75 g 36%
지방 3.6 g 7%
제공량 423g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 한 입 크기로 자른다

  2. 2

    아보카도, 오이, 토마토 등 채소를 깍둑썰기 한다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 닭가슴살을 구워 소금, 후추로 간한다

  4. 4

    밥을 그릇에 담고 닭가슴살, 채소, 해조류를 올린다

  5. 5

    포케 소스를 뿌리고 토핑(견과류 등)을 얹는다

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