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순두부계란찜

299 kcal
#저당 #고단백 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 소금 1 회분(1/3작은술)
  • 순두부 200 g
  • 계란찜 1 인분
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 4.91 g 7%
단백질 28.78 g 39%
지방 17.86 g 54%
제공량 351g
조리 순서
  1. 1

    순두부를 그릇에 담고 으깨준다

  2. 2

    계란을 풀어 순두부에 넣고 잘 섞는다

  3. 3

    소금, 참기름, 다진 파, 후추를 넣어 간한다

  4. 4

    랩을 씌워 전자레인지에서 3-4분간 익힌다

  5. 5

    파와 참기름을 더해 마무리한다

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