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오나씨

오버나이트오트밀에서 오트밀 뺌

조리 5분 난이도 EASY 133 kcal
#오나씨 #오징어요리 #나씨풀 #해산물 #볶음요리 #한식 #건강식 #저칼로리 #간단요리 #안주
이미지 준비중
재료
주재료
  • 알룰로스 액상 1 스푼
  • 카카오닙스 5 g
  • 아몬드 우유 150 ml
  • 치아시드 13 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 24.07 g 51%
단백질 3.62 g 8%
지방 8.84 g 42%
제공량 188g
조리 순서
  1. 1

    오나씨(오징어와 나씨풀)를 깨끗이 손질한다

  2. 2

    오징어를 2~3cm 크기로 썬다

  3. 3

    나씨풀을 끓는 물에 살짝 데친다

  4. 4

    팬에 참기름을 두르고 오징어를 볶는다

  5. 5

    나씨풀을 넣고 함께 볶는다

  6. 6

    간장, 다진 마늘, 소금으로 간을 한다

  7. 7

    접시에 담아 깨소금을 뿌려 완성한다

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