목록으로 가기
KR EN JP

사과 루꼴라 그릭요거트 샌드위치

난이도 EASY 363 kcal
#사과샌드위치 #그릭요거트 #루꼴라샌드위치 #식사대용 #다이어트레시피 #건강식 #브런치 #간단요리 #채소샌드위치 #통밀식빵
이미지 준비중
재료
주재료
  • 잡곡식빵 80 g
  • 그릭요거트(Greek Yogurt) 1 컵
  • 사과 1 개
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 56.88 g 60%
단백질 7.2 g 8%
지방 13.88 g 33%
제공량 430g
조리 순서
  1. 1

    사과를 얇게 슬라이스한다

  2. 2

    루꼴라를 깨끗이 씻어 물기를 제거한다

  3. 3

    통밀 식빵을 토스터 또는 팬에서 살짝 구운 뒤 식힌다

  4. 4

    식빵 한쪽에 그릭요거트를 넉넉히 바른다

  5. 5

    그 위에 사과 슬라이스와 루꼴라를 올린다

  6. 6

    취향에 따라 꿀 또는 견과류를 뿌린다

  7. 7

    다른 식빵으로 덮어 샌드위치를 완성한다

채용 이용약관 개인정보처리방침 제휴 문의 밀로(Mealo)
주식회사 필라이즈 (Pillyze Inc.)
사업자 등록번호: 483-87-02112
  |  대표: 신인식
주소: 06241 서울특별시 강남구 테헤란로2길 27, 904호 (역삼동, 비젼타워)
통신판매업신고 : 2023-서울강남-04623호 
의료기기판매업 신고 : 제 2023-3220033-00321호
대표번호: 1544-6737 (유선 상담 불가 / 서비스 문의는 support@pillyze.com 로 문의해주세요) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
본 사이트에 게시된 모든 콘텐츠, 게시물의 저작권은 주식회사 필라이즈에게 있습니다. 
본 사이트의 모든 콘텐츠 및 게시물에 대한 무단적인 수집, 전재, 복사, 배포를 엄격히 금합니다. 
QR Code
AI 채팅 아이콘 질문하기
AI 채팅 아이콘