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りんごとルッコラのギリシャヨーグルトサンドイッチ

難易度 EASY 363 kcal
#りんごサンドイッチ #ギリシャヨーグルト #ルッコラサンドイッチ #食事代用 #ダイエットレシピ #健康食 #ブランチ #簡単レシピ #野菜サンドイッチ #全粒粉食パン
画像準備中
材料
主材料
  • 全粒粉食パン 80 g
  • ギリシャヨーグルト 1 杯
  • りんご 1 個
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 56.88 g 60%
たんぱく質 7.2 g 8%
脂質 13.88 g 33%
提供量 430g
調理手順
  1. 1

    りんごを薄くスライスします。

  2. 2

    ルッコラはよく洗い、水気を切ります。

  3. 3

    全粒粉食パンをトースターまたはフライパンで軽く焼き、冷まします。

  4. 4

    食パンの片面にギリシャヨーグルトをたっぷり塗ります。

  5. 5

    その上にりんごのスライスとルッコラをのせます。

  6. 6

    お好みでハチミツやナッツをかけます。

  7. 7

    もう一枚の食パンで挟み、サンドイッチを完成させます。

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