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매콤 닭가슴살 볶음밥

262 kcal
#다이어트 #고단백 #저칼로리 #저당
이미지 준비중
재료
주재료
  • 잡곡밥 50 g
  • 대파 30 g
  • 다진 마늘 10 g
  • 고춧가루 5 g
  • 생 당근 30 g
  • 생 양배추 40 g
  • 생 애호박 40 g
  • 그릴닭가슴살 110 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 30.84 g 44%
단백질 30.14 g 43%
지방 3.86 g 12%
제공량 315g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 한 입 크기로 썬다

  2. 2

    양파와 당근을 잘게 다진다

  3. 3

    팬에 기름을 두르고 닭가슴살을 볶는다

  4. 4

    닭가슴살이 익으면 야채를 넣고 함께 볶는다

  5. 5

    밥을 넣고 섞어 볶는다

  6. 6

    고추장과 간장, 후추로 간한다

  7. 7

    재료가 잘 섞이면 볶음밥을 완성한다

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