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칼로볼-순두부쪽파찜

난이도 EASY 340 kcal
#순두부찜 #쪽파요리 #칼로볼 #저칼로리 #다이어트 #단백질식단 #저탄고단 #찜요리 #한식 #간단레시피
이미지 준비중
재료
주재료
  • 흰쌀밥 0.5 공기
  • 쪽파 10 g
  • 초당 순두부 100 g
양념/소스
  • 맛술 10 g
  • 참치액 10 g
  • 참기름 10 스푼
  • 국간장 10 ml
영양 요약
탄수화물 44.08 g 52%
단백질 10.04 g 12%
지방 13.37 g 36%
제공량 255g
조리 순서
  1. 1

    쪽파를 깨끗이 씻어 4~5cm 길이로 썬다

  2. 2

    순두부는 먹기 좋은 크기로 자른다

  3. 3

    찜기에 쪽파와 순두부를 골고루 깔다

  4. 4

    칼로볼 소스를 고루 뿌린다

  5. 5

    찜기에 찜을 7~10분간 쪄서 익힌다

  6. 6

    완성된 찜을 그릇에 담아낸다

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