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꽃게된찌

난이도 EASY 642 kcal
#저당 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 양파 60 g
  • 냉동야채(혼합) 100 g
  • 팽이버섯 150 g
  • 행복한콩 양념이 잘 배는 찌개두부 190 g
양념/소스
  • 된장(개량) 10 g
  • 재래 된장 10 g
  • 꽃게(생것) 390 마리
영양 요약
탄수화물 45.28 g 28%
단백질 82.7 g 52%
지방 14.41 g 20%
제공량 910g
조리 순서
  1. 1

    꽃게를 깨끗이 손질한다

  2. 2

    무, 양파, 호박, 두부를 먹기 좋게 썬다

  3. 3

    냄비에 물과 다시마를 넣고 육수를 낸다

  4. 4

    육수에 된장과 고추장을 풀어준다

  5. 5

    무, 양파, 호박을 넣고 끓인다

  6. 6

    꽃게와 두부, 청양고추, 마늘을 넣는다

  7. 7

    모든 재료가 익을 때까지 한소끔 끓인다

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