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아보카도오일 토달볶

조리 10분 난이도 EASY 223 kcal
#다이어트 #고단백 #저탄수 #저칼로리 #지중해 식단
이미지 준비중
재료
주재료
  • 토마토 1 개
  • 생 달걀 2 개
양념/소스
  • 파슬리(말린것) 0.2 g
  • 파 5 g
  • 참치액 0.3 ml
  • 소금(천일염) 0.1 g
  • 후추(검은색) 0.2 g
  • 오가닉 버진 아보카도 오일 5 ml
영양 요약
탄수화물 6.29 g 12%
단백질 15.43 g 29%
지방 13.96 g 59%
제공량 240.8g
조리 순서
  1. 1

    토달볶에 사용할 채소와 토마토를 먹기 좋은 크기로 썬다

  2. 2

    팬에 아보카도오일을 두르고 달군다

  3. 3

    닭가슴살을 팬에 넣고 익힌다

  4. 4

    채소와 토마토를 넣고 볶는다

  5. 5

    소금, 후추로 간을 맞추고 완성한다

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