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アボカドオイル・トマト卵炒め

調理 10分 難易度 EASY 223 kcal
#ダイエット #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー #地中海食
画像準備中
材料
主材料
  • トマト 1 個
  • 卵（生） 2 個
調味料/ソース
  • パセリ（乾燥） 0.2 g
  • ねぎ 5 g
  • ツナエキス 0.3 ml
  • 塩（天日塩） 0.1 g
  • コショウ（黒） 0.2 g
  • オーガニック・バージン・アボカドオイル 5 ml
栄養サマリー
炭水化物 6.29 g 12%
たんぱく質 15.43 g 29%
脂質 13.96 g 59%
提供量 240.8g
調理手順
  1. 1

    トマト卵炒めに使う野菜とトマトを食べやすい大きさに切ります。

  2. 2

    フライパンにアボカドオイルを入れて加熱します。

  3. 3

    鶏むね肉をフライパンに入れて火を通します。

  4. 4

    野菜とトマトを加えて炒めます。

  5. 5

    塩・コショウで味を整えて完成です。

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