크림오브라이스 식단(2)

Name: 크림오브라이스 식단(2)
Yield: 127 g
Ingredients: 플러스 단백질 녹차맛 15 g; 퓨어소이 프로틴 1스쿱 30 g; 밀크랩 고단백 저지방우유 20 ml; 시나몬 파우더 3 g; 소금 1 회분(1/3작은술); 크림오브라이스 50 g; 피넛버터 스무스 8 g

다이어트아침밥

424 kcal

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이미지 준비중

재료

주재료

플러스 단백질 녹차맛 15 g
퓨어소이 프로틴 1스쿱 30 g
밀크랩 고단백 저지방우유 20 ml
시나몬 파우더 3 g
소금 1 회분(1/3작은술)
크림오브라이스 50 g
피넛버터 스무스 8 g

양념/소스

등록된 양념/소스가 없습니다.

영양 요약

탄수화물 55.64 g 53%

단백질 36.77 g 35%

지방 5.29 g 11%

제공량 127g

조리 순서

1

쌀을 곱게 갈아 준비한다
2

냄비에 물과 갈아놓은 쌀을 넣는다
3

중불에서 저어가며 끓인다
4

걸쭉해지면 우유와 소금을 넣는다
5

약불에서 크림처럼 부드럽게 될 때까지 끓인다
6

그릇에 담아 완성한다

크림오브라이스 식단(2)

AI 영양사 앤디