クリームオブライスダイエットメニュー（2）

Name: クリームオブライスダイエットメニュー（2）
Yield: 127 g
Ingredients: プラスプロテイン（緑茶味） 15 g; ピュアソイプロテイン（1スクープ） 30 g; ミルクラボ高タンパク低脂肪牛乳 20 ml; シナモンパウダー 3 g; 塩 1 会分(1/3小さじ); クリームオブライス 50 g; ピーナッツバタースムース 8 g

ダイエット朝ごはん

424 kcal

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画像準備中

材料

主材料

プラスプロテイン（緑茶味） 15 g
ピュアソイプロテイン（1スクープ） 30 g
ミルクラボ高タンパク低脂肪牛乳 20 ml
シナモンパウダー 3 g
塩 1 会分(1/3小さじ)
クリームオブライス 50 g
ピーナッツバタースムース 8 g

調味料/ソース

登録された調味料/ソースがありません。

栄養サマリー

炭水化物 55.64 g 53%

たんぱく質 36.77 g 35%

脂質 5.29 g 11%

提供量 127g

調理手順

1

米を細かく挽いて準備する
2

鍋に水と挽いた米を入れる
3

中火でかき混ぜながら煮る
4

とろみがついたら牛乳と塩を加える
5

弱火でクリーム状になるまで煮る
6

器に盛り付けて完成

クリームオブライスダイエットメニュー（2）

AI 영양사 앤디