두부샐러드

356 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 펠리체티 유기농 통밀 푸실리 50 g
  • 연두부 160 g
  • 어린잎 채소믹스 팜에이트 1 인분
  • 새송이버섯구이 1 인분
양념/소스
  • 저당 드레싱 오리엔탈 50 g
영양 요약
탄수화물 53.02 g 60%
단백질 18.33 g 21%
지방 7.83 g 20%
제공량 440g
조리 순서
  1. 1

    두부를 먹기 좋은 크기로 썬다

  2. 2

    야채(상추, 방울토마토, 오이 등)를 깨끗이 씻어 준비한다

  3. 3

    두부에 소금과 후추로 간을 한다

  4. 4

    팬에 올리브오일을 두르고 두부를 노릇하게 구워 식힌다

  5. 5

    그릇에 야채와 구운 두부를 올린다

  6. 6

    드레싱(참깨 또는 레몬드레싱 등)을 뿌려 완성한다

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