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豆腐サラダ

356 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • フェリチェッティ 有機全粒粉フジッリ 50 g
  • 絹ごし豆腐 160 g
  • ベビーリーフミックス ファームエイト 1 인분
  • エリンギのグリル 1 인분
調味料/ソース
  • 低糖質ドレッシング オリエンタル 50 g
栄養サマリー
炭水化物 53.02 g 60%
たんぱく質 18.33 g 21%
脂質 7.83 g 20%
提供量 440g
調理手順
  1. 1

    豆腐を食べやすい大きさに切る

  2. 2

    野菜（レタス、ミニトマト、きゅうりなど）をきれいに洗って準備する

  3. 3

    豆腐に塩と胡椒で味付けをする

  4. 4

    フライパンにオリーブオイルをひき、豆腐をきつね色になるまで焼いて冷ます

  5. 5

    器に野菜と焼いた豆腐を盛り付ける

  6. 6

    ドレッシング（ごまドレッシングやレモンドレッシングなど）をかけて完成

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