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오트계란죽

610 kcal
#다이어트 #저당 #고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 김자반 1 회분
  • 참기름 1 스푼
  • 진간장 15 ml
  • 생 달걀 1 개
  • 롤드오트 40 g
  • 삶은 닭가슴살 100 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 36.96 g 24%
단백질 47.02 g 31%
지방 29.79 g 44%
제공량 250g
조리 순서
  1. 1

    오트밀과 물을 냄비에 넣고 끓인다

  2. 2

    오트밀이 부드러워지면 계란을 풀어 넣는다

  3. 3

    약불에서 저으면서 익힌다

  4. 4

    소금으로 간을 한다

  5. 5

    완성된 죽을 그릇에 담는다

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