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두부면투움바ㅎ

613 kcal
#저당 #고단백 #저탄수 #다이어트 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 아이리쉬 그릴링 치즈 25 g
  • 양송이버섯 3 개
  • 양파 30 g
  • 두부면 100 g
  • 닭안심살 70 g
양념/소스
  • 순후추 1 g
  • 엑스트라 버진 올리브오일 마요네즈 7 g
  • 불닭소스 7 g
  • 저당 마라소스 7 g
  • 아몬드브리즈 언스위트 190 ml
  • 고춧가루 5 g
  • 다진 마늘 10 g
  • 앵커 무염버터 20 g
영양 요약
탄수화물 21.64 g 14%
단백질 43.18 g 27%
지방 41.21 g 59%
제공량 541g
조리 순서
  1. 1

    닭안심 굽기or삶기 / 두부면 데치기

  2. 2

    오일 다진마늘 양파 / 버터 고춧가루 🔥약불2분

  3. 3

    버섯 닭 🔥약불

  4. 4

    우유120 두부면 치즈 마라/불닭 🔥강불

  5. 5

    마요네즈 순후추 솔솔

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