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양배추달걀닭가슴살오꼬노미야끼

437 kcal
#다이어트 #저탄수 #고단백 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 삶은 닭가슴살 1 회분(손바닥크기)
  • 생 달걀 2 개
  • 생 양배추 200 g
양념/소스
  • 하프 마요네즈 20 g
  • 저칼로리데리야끼소스 20 g
영양 요약
탄수화물 23.31 g 21%
단백질 46.05 g 42%
지방 17.56 g 36%
제공량 450g
조리 순서
  1. 1

    양배추, 닭가슴살, 양파를 잘게 썬다

  2. 2

    볼에 계란을 풀고 썬 재료를 넣어 잘 섞는다

  3. 3

    소금, 후추로 간한다

  4. 4

    팬에 기름을 두르고 반죽을 얇게 펼친다

  5. 5

    중약불에서 노릇하게 익힌 후 뒤집어 양면을 굽는다

  6. 6

    완성된 오꼬노미야끼를 그릇에 담는다

  7. 7

    저탄수 소스나 마요네즈, 김가루를 뿌려 마무리한다

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