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닭가슴살 양파 볶음밥 (두부)

조리 25분 난이도 NORMAL 485 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 오가닉 올리브유 5 g
  • 두부 0.5 모
  • 참치액젓 1 g
  • 구운 닭가슴살 1 회분(손바닥크기)
  • 양파 2 회분(1/2개)
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 22.59 g 19%
단백질 58.4 g 49%
지방 17.01 g 32%
제공량 471g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살과 두부, 양파를 먹기 좋은 크기로 자른다

  2. 2

    팬에 식용유를 두르고 양파를 먼저 볶는다

  3. 3

    양파가 투명해지면 닭가슴살을 넣어 볶는다

  4. 4

    닭가슴살이 익으면 두부를 넣고 함께 볶는다

  5. 5

    밥을 넣고 골고루 섞으며 볶는다

  6. 6

    간장과 소금, 후추로 간을 한다

  7. 7

    완성된 볶음밥을 그릇에 담는다

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