카레ㅇㅇ

Name: 카레ㅇㅇ
Total time: 5 min
Yield: 487 g
Ingredients: 생 애호박 100 g; 카레가루 25 g; 돼지고기 등심 100 g; 양파 150 g; 생 브로콜리 45 인분; 생 당근 55 g; 새송이버섯볶음 12 반찬그릇

ㅇㅌㅊ

조리 5분 난이도 HARD 455 kcal

#저당 #고단백

이미지 준비중

재료

주재료

생 애호박 100 g
카레가루 25 g
돼지고기 등심 100 g
양파 150 g
생 브로콜리 0.5 인분
생 당근 55 g
새송이버섯볶음 0.3 반찬그릇

양념/소스

등록된 양념/소스가 없습니다.

영양 요약

탄수화물 42.11 g 36%

단백질 29.56 g 25%

지방 20.28 g 39%

제공량 487g

조리 순서

1

양파, 감자, 당근, 고기를 먹기 좋게 썬다
2

팬에 기름을 두르고 양파를 볶는다
3

감자, 당근, 고기를 넣고 함께 볶는다
4

물 300ml를 붓고 끓인다
5

재료가 익으면 카레가루를 넣고 저어가며 끓인다
6

걸쭉해지면 불을 끄고 밥 위에 올려 완성한다

카레ㅇㅇ

AI 영양사 앤디