カレー〇〇

〇〇〇

調理 5分 難易度 HARD 455 kcal
#低糖質 #高タンパク
画像準備中
材料
主材料
  • 生ズッキーニ 100 g
  • カレー粉 25 g
  • 豚ロース 100 g
  • 玉ねぎ 150 g
  • 生ブロッコリー 0.5 イン分
  • 生にんじん 55 g
  • エリンギ炒め 0.3 おかず皿
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 42.11 g 36%
たんぱく質 29.56 g 25%
脂質 20.28 g 39%
提供量 487g
調理手順
  1. 1

    玉ねぎ、じゃがいも、にんじん、肉を食べやすい大きさに切ります。

  2. 2

    フライパンに油をひき、玉ねぎを炒めます。

  3. 3

    じゃがいも、にんじん、肉を加え、一緒に炒めます。

  4. 4

    水300mlを注ぎ、煮込みます。

  5. 5

    具材が柔らかくなったらカレー粉を入れ、かき混ぜながら煮込みます。

  6. 6

    とろみが出たら火を止め、ご飯の上に盛り付けて完成です。

AI 채팅 아이콘